入秋后,多给孩子吃以下食材

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发布时间:2019-09-09 08:56
来源:未知
入秋后,多给孩子吃以下食材


身为人母之后,才知道养儿的不易,每天都要变得法似的为他们准备饭菜,好吃的孩子还可以,遇到挑食不好好吃饭的孩子更是头疼。没办法,还得继续研究食谱。毕竟孩子的营养不可缺,到时身体抵抗力差,或者长不高等等一些问题,心疼的还是自己。其实孩子不愿吃某种食材不要着急,换种方法做,孩子也许就能接受了。 特别是在入秋后,天气十分干燥,一天的温差变化很大,很容易使孩子生病,那今天就为大家推荐三款食材,孩子吃后增强抵抗力,还能补钙,帮助孩子长高个。
 
 
 
第一种,虾米。做为一个妈妈应该都知道,这是给孩子补充钙剂最多的一种食材,然而很多妈妈却不知道如何为孩子做虾米的食物。认为青虾更新鲜,孩子吃了更高,不错大虾营养很丰富,但要说起钙含量那肯定是小虾米,因为虾肉虾壳全身都能吃,而青虾吃的只是虾仁。孩子大一点的,直接炒菜,煲汤都可以;孩子小的话,推荐虾米蒸鸡蛋,可以先把虾米打碎,再和鸡蛋一起蒸,这样小宝宝都能吃。
 
 
 
第二种,豆腐。在这里先提一下,豆类的含钙量是很高的,但是不是说所有的豆类产品,比如豆浆的含钙量就微乎其微了,因为它是几杯水稀释之后的,所以这个时候吃豆腐就对了,它可是最后的精华。而豆腐能做的美食就更多了,最适合孩子吃的就是炖豆腐,加点绿叶菜钙含量更丰富。小孩子的话,煲粥做汤都可以。
 
 
第三种,芝麻。这也是很多的妈妈都知道的,但好像只会在做完菜之后,撒点芝麻点缀,这样吃到孩子肚子里的肯定没多少。芝麻对孩子来说,最好的吃法就是芝麻酱,无论大小都可以放心吃,而且它的味道很是香,孩子可以直接拿馒头蘸着吃。对于大一点的孩子,可以凉拌菠菜、黄瓜等食材,这些他们都可以接受。

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